Käes on jälle see aeg aastast! Aeg mõtiskleda möödunud kaheteistkümne kuu üle ja seada sihiks eelseisvale aastale. Paljudele meist tähendab see uusaastalubaduste andmist. Kuid olgem ausad, kui paljud meist tegelikult oma otsustest kinni peavad? Kui olete nagu enamik inimesi, pole vastust ilmselt palju. Tegelikult täidab Scrantoni ülikooli uuringu kohaselt oma uusaastalubadused vaid 8 protsenti inimestest. Aga see ei pea nii olema! Saadaval on palju tööriistu ja ressursse, mis aitavad meil otsuseid teha ja neid täita. Siin on kümme parimat. 1. Ära iDon't on tasuta rakendus iPhone'ile ja iPadile, mis aitab teil jälgida oma uusaastalubadusi. Seda on lihtne kasutada: lihtsalt sisestage oma resolutsioon ja seadke eesmärk. Seejärel logige iga päev sisse, kas saavutasite oma eesmärgi või mitte. iDont võimaldab teil määrata ka meeldetuletusi ja vaadata oma edusamme aja jooksul. 2. MyFitnessPal Kui teie soov on vormi saada, on MyFitnessPal suurepärane tööriist, mis aitab teil oma eesmärki saavutada. See on tasuta rakendus, mis võimaldab teil jälgida oma toitumist ja treeningut. Saate registreerida söödud toidud ja treeningud ning MyFitnessPal arvutab teie tarbitud ja põletatud kalorid. Sellel on ka tohutu toitude andmebaas ja vöötkoodiskanner, mis teeb logimise lihtsamaks. 3. Lõpeta see! Lõpeta see! on tasuta rakendus iPhone'ile ja Androidile, mis aitab teil suitsetamisest loobuda. See võimaldab teil jälgida oma edusamme, seada eesmärke ning saada julgustust sõpradelt ja perelt. Lõpeta see! sellel on ka funktsioon, mis võimaldab teil jälgida raha, mille olete mittesuitsetamise tõttu säästnud. 4. HabitRPG HabitRPG on tasuta rakendus (saadaval on tasuline tellimus), mis aitab teil kujundada häid harjumusi ja murda halbu harjumusi. See põhineb rollimängul ning ülesandeid ja eesmärke täites tõstate oma tegelaskuju taset. Samuti saate liituda gildidega ja võistelda sõpradega. 5. Beeminder Beeminder on teenus, mis aitab teil oma eesmärke saavutada, seadistades pühendumisseadmed. Põhimõtteliselt seate eesmärgi ja lubate maksta raha, kui te seda ei saavuta. Seejärel jälgib Beeminder teie edusamme ja saadab teile meeldetuletusi. Kui te oma eesmärki ei täida, peate maksma. 6. treener.mina coach.me on teenus, mis ühendab teid reaalse elutreeneriga, et aidata teil oma eesmärke saavutada. Saate valida erinevate treenerite hulgast, millest igaühel on oma eriteadmised. coach.me-l on ka kogukond, kus saate teiste kasutajatega ühendust võtta ja tuge saada. 7. vastutuse semud Accountability buddies on teenus, mis aitab teil leida vastutuspartneri, kes aitab teil oma eesmärke saavutada. Sõpra saate otsida asukoha, huvide ja eesmärkide põhjal. Kui olete paarilise leidnud, saate nendega vestelda ja koostada plaani, et aidata üksteisel õigel teel püsida. 8. StickK StickK on teenus, mis aitab sul oma eesmärke saavutada, võttes endale kohustuse ja seades paika tagajärjed. Valite eesmärgi, määrate tähtaja ja lubate maksta raha teie valitud heategevusorganisatsioonile, kui te oma eesmärki ei saavuta. StickK-l on ka funktsioon, mis võimaldab sõprade vastu panustada. 9. Õnneplaneerija Õnneplaneerija on tööriist, mis aitab seada ja saavutada eesmärke ning jälgida oma edusamme. Planeerijal on ruumi oma eesmärkide kirja panemiseks ning igal nädalal vaatate oma edusamme ja seate uued eesmärgid. Planeerijas on ka mõtiskluse rubriik, kuhu saab kirjutada, mis töötab ja mis mitte. 10. RescueTime RescueTime on teenus, mis aitab teil mõista, kuidas oma aega veedate, et saaksite selle kasutamise osas paremaid valikuid teha. RescueTime töötab teie arvutis taustal ja jälgib erinevatel veebisaitidel ja rakendustes veedetud aega. Seejärel annab see teile aruande teie tegevuste kohta, et saaksite näha, kus te oma aega veedate, ja teha vastavalt muudatusi. Need on vaid mõned paljudest saadaolevatest tööriistadest ja ressurssidest, mis aitavad teil uusaastalubadusi teha ja neid täita. Mida sa siis ootad? Valige resolutsioon ja alustage!
Igal uuel aastal teeme mõned otsused. Valime midagi teha, millestki keelduda, midagi muuta jne. Uusaastalubaduste täitmisel entusiasm hääbub ja lõpuks anname alla. See on tavaline nähtus. Ligi 80% inimestest loobuvad oma uusaastalubadustest veebruari teiseks nädalaks, selgub uuringust. Kui soovid olla nende 20% seas, kes alla ei anna, siis siin on nimekiri 10 veebisaiti oma aastavahetuse plaanide jälgimiseks .
Uusaastalubaduste jälgimise eelised
Uusaastalubadused tähendavad meile tegelikult midagi seni, kuni me neid täidame. Need aitavad meil saavutada mõningaid asju, millest meil puudu on või millest loobume, ja mõningaid asju, mis meid häirivad. Siin on mõned uusaastalubaduste eelised.
- Hoiab teid motiveerituna: Üks peamisi põhjusi, miks me uusaastalubadusi maha jätame, on motivatsioonipuudus. Kui valite hea lubade jälgimise veebisaidi või rakenduse, panevad andmed teid motiveerima. Kui hakkate neid jälgima, ei taha te alla anda.
- Isiklik areng: Olenemata sellest, kas otsustate omandada uue oskuse või liitute jõusaaliga, et kaotada paar lisakilo, hoiab nende jälgimine teid motiveeritud, kuni eesmärgiga harjute. Saavutustegur hakkab kehtima pärast paari rasket päeva, kui hakkate muutusi nägema.
- Saavutus: Mõnest harjumusest on raske loobuda. Kui otsustate uuel aastal loobuda halvast harjumusest, mis teile haiget teeb, on saavutustunne, mille saate pärast jälgitavate andmete vaatamist, mõõtmatu.
Siin on mõned eelised uusaastalubaduste jälgimisel. Vaatame, milliseid veebisaite saate nende jälgimiseks kasutada.
ühendada ja keskosa halliks muuta
10 veebisaiti oma uusaastalubaduste jälgimiseks
Allpool on nimekiri veebisaitidest ja veebitööriistadest, mis aitavad teil uue aasta plaane jälgida ja eesmärkidele keskenduda. Sihtsaite on mitu. Järgige neid vastavalt. Saate neid kasutada isegi oma harjumuste, kui mitte uusaastalubaduste jälgimiseks.
- harjumus
- Harju ära
- igapäevased harjumused
- iga päev
- Ajad
- Habitica
- Söö seda palju
- Mets
- kontseptsioon
- Minu kell
Sukeldume iga harjumuste jälgimise veebisaidi üksikasjadesse.
1] Harjumus
Windowsi lõikepuhvri vaataja
harjumus on tasuta veebisait harjumuste jälgimiseks. Saate kasutada Habitoryt nii veebirakendusena kui ka oma Android-telefonis. Habitory arendajate peamine eesmärk on luua rakendus, mis suudab harjumusi vabalt jälgida. Saate jälgida teatud harjumuste rutiine või isegi jälgida, mida aeg-ajalt teete.
Habitory abil saate luua oma uusaastalubaduste põhjal harjumusi ja neid jälgida. Saate vaadata igapäevaseid ja igakuiseid jälgimisandmete aruandeid. Kui arvate, et olete oma harjumuse unustanud, saate isegi meeldetuletusi määrata.
2] Harjuge
Harju ära on veel üks hea rakendus oma uusaastaplaanide jälgimiseks. Saate kohandada oma harjumusi vastavalt oma otsustele. Seadistage mõned meeldetuletused nende harjumuste järgimiseks ja vastutustundlikuks jäämiseks. Pärast oma otsuste jälgimist nädalate või kuude jooksul saate vaadata Habitify üksikasjalikke aruandeid.
Habitify on allalaadimiseks ja kasutamiseks saadaval mitmel platvormil. Saate seda kasutada võrgus ja alla laadida selle rakenduse Androidi, iOS-i või macOS-i jaoks.
3] Igapäevased harjumused
igapäevased harjumused on hea harjumuste jälgimise veebirakendus, mille abil saate jälgida oma uusaastalubadusi. Selle liides on nii lihtne ja näeb välja nagu Exceli leht. Liides on loodud visualiseerimistrikina, kus saate lehel näha kogu kuu edenemist. Iga harjumuse kõrval olevad värvilised linnukesed näitavad toimingu edenemist. DailyHabitsi liides on piisav, et hoida teid motiveeritud kogu reisi vältel. DailyHabitsis saate seada paindlikke eesmärke. Näiteks kui soovite paar päeva kuus jõusaalis käia, saate harjumuse loomisel selle eesmärgi seada jaotises Igapäevased harjumused. Märkmete tegemise funktsioon seob teid eesmärgiga, tehes märkmeid tegematajätmiste, põhjuste ja saavutuste kohta. DailyHabitsi saab tasuta kasutada terve elu.
4] iga päev
iga päev on minimalistlik harjumuste jälgimise tööriist, mida saab kasutada mis tahes platvormil. See on saadaval isegi suuremate veebibrauserite laiendusena. See võib teie uusaastalubaduste jälgimisel hästi toimida. Iga päev jälgitakse teie harjumusi ja otsuseid lihtsal tahvlil. Teie järjekindlus nende harjumuste tegemisel muudab need kauniks. igapäevane liides näeb välja traditsiooniline, nagu jälgiksite oma harjumusi paberil. Kasutades iga päev, saate määrata igapäevaseid, iganädalasi, e-kirjade meeldetuletusi ja meeldetuletusi kaks korda kasutamata jätta. Saate seda tasuta kasutada kuni 3 tasuta taseme harjumuse jälgimiseks, millest piisab uusaastalubaduste jälgimiseks.
5 korda
Ajad on multifunktsionaalne jälgija, mida saate tasuta kasutada. Clockify fookuses on ajajuhtimine. See on väga kasulik inimestele, kes töötavad tunnitasu alusel. Saate jälgida tunnis veedetud aega ja luua ka terve nädala ajakava, et näha, kus veedate suurema osa ajast. Clockify sisaldab palju malle, mis aitavad teil erinevatel juhtudel aega jälgida. Kui juhite väikest ettevõtet, mis ei saa endale lubada tööriistu oma töötajate sisenemis- ja lahkumisaegade jälgimiseks, võib Clockify aidata.
6] harjumuslik
Habitica on ainulaadne rakendus teie uusaastalubaduste edenemise jälgimiseks. See aitab teil kujundada harjumusi, vaadates oma elu kui mängu. Kui jätate isikliku kasvu jälgimise vahele, pakub Habitica mängusiseseid hüvesid ja karistusi. Sellel on tööriistad, mis aitavad teil end eesmärgi poole motiveerida. Habiticat on lihtne kasutada nii veebis kui ka mobiilirakendustes.
kuidas notepadi desinstallida
7] Söö nii palju
Söö seda palju on rakendus, mis jälgib teie toitu, kui te uusaastalubaduste raames treenite. See pakub isikupärastatud söögikavasid, mis põhinevad teie toidueelistustel, eelarvel ja ajakaval. Kui soovite kaalust alla võtta või kaalus juurde võtta, on Eat This Much õige valik. Saate isegi luua oma toitumiskava, seda järgida ja jälgida seda saidil Eat This Much.
8] Mets
Mets rakendus on veel üks ainulaadne tööriist teie harjumuste ja aja edenemise jälgimiseks. Istutate puu alati, kui peate millelegi keskenduma. Mida rohkem keskendud oma harjumustele või eesmärkidele, seda suuremaks puud kasvavad. Kasvate puude eest saate münte. Kui loobute oma harjumustest poole peal, surevad teie istutatud puud. Seda rakendust saate kasutada Firefoxi laiendusena ja ka mobiilirakendusena.
9] Kontseptsioon
Võib-olla olete kasutanud kontseptsioon märkmete või muudel eesmärkidel. Notionil on palju tasuta malle, mida saate kasutada mitmesuguste ülesannete täitmiseks. Sellel on ka harjumuste jälgimise mall, mida saate kohandada ja kasutada oma uusaastalubaduste jälgimiseks. Notioni tasuta tasemest piisab teie eesmärkide jälgimise vajaduste katmiseks. Saate kasutada Notionit mis tahes platvormil, alates Windowsist kuni Androidini.
10] minu kell
seadme seadete aknad 10
Kui teie eesmärk uuel aastal on olla produktiivne võimalikult palju tunde päevas, Minu kell hea valik. Myhours'i abil saate jälgida oma ülesannete aega ja tootlikkust. Saate isegi luua aruandeid oma tootlikkuse kohta ja neid täiustada. myhours aitab isegi tööandjatel oma töötajate töötulemusi jälgida. Myhours'i kasutades saate tõsta oma tootlikkust, hallata oma aega paremini ja tõhusamalt ning juhtida paremini oma meeskondi.
Need on erinevad veebisaidid ja rakendused, mida saate kasutada oma uusaastalubaduste jälgimiseks ja eesmärkide saavutamiseks.
Kuidas sina uusaastalubadusi täitma pead?
Uusaastalubaduste järgimine on lihtne asi, kuid see nõuab pühendumist. On erinevaid harjumuste jälgimise tööriistu, mis aitavad teil oma otsuseid jälgida. Kui te ei soovi kasutada kolmanda osapoole tööriistu, saate luua Excelis või Google'i arvutustabelites harjumuste jälgimise lehe ja täita selle iga kord käsitsi.
