Pausi meeldetuletusprogramm, mis aitab teil arvutiekraanidelt pausi teha

Eeldades, et soovite, et IT-ekspert tutvustaks pausi meeldetuletusprogrammi: Pausi meeldetuletusprogramm on kohustuslik kõigile, kes veedavad palju aega arvutiekraani ees. Lihtne on töösse eksida ja pausi unustada, kuid oluline on aeg-ajalt silmadele ja vaimule puhkust anda. Seal on palju erinevaid pausi meeldetuletusprogramme, kuid soovitame Maci jaoks Time Out. See on tasuta programm, mida on lihtne kasutada ja mis on tõhus. Kui olete Time Outi alla laadinud ja installinud, avage eelistused ja seadistage see oma vajadustele vastavaks. Soovitame teha iga poole tunni järel viieminutilise pausi, kuid saate ajakava kohandada. Samuti saate määrata programmi nädalavahetustel pikemaid pause tegema või selle üldse keelata, kui te ei kavatse töötada. Kui olete programmi seadistanud, istuge lihtsalt maha ja laske sellel oma tööd teha. Time Out tuletab teile meelde, millal on aeg pausi teha, ja annab teile võimaluse arvutiekraanilt eemale astuda.

Me kõik teame, kui halb on pidevalt oma arvutiekraani vahtida. Arvutid on tänapäeval tööruumi oluline osa ja ekraanide vältimise asemel peame võtma kasutusele ettevaatusabinõud.

Miks peaksite arvutist pausi tegema

Enamik meist võib küsida, miks me peame oma arvutiekraanilt pausi võtma. Alustame sellest, et meie silmad pole harjunud pikalt kunstlikku valgusallikat vaatama. Veelgi enam, arvutite ja nutitelefonide suurenenud kasutamine on seotud digitaalse silmade pingega. See eraldi uuring näitas ka, et arvutiekraani kontrollimatul kasutamisel oleks otsene mõju füüsilisele ja vaimsele tervisele. Allpool on toodud mõned põhjused, miks peaksite arvutiekraanidest pausi tegema.

1. Vältige digitaalsete silmade pinget
2. Jääge produktiivseks
3. Parandab kehahoiakut
4. Aidake tervena püsida
5. Aitab vältida käte ja kaela vigastusi.

Tasuta Break Reminder tarkvara Windows PC jaoks

Selles artiklis tutvustame teile mõnda rakendust, mis tuletavad teile meelde, et peaksite arvutiekraanidel puhkama.

1. Pausi meeldetuletus 10
2. Laiendatav
3. Lüliti
4. Mikropausid
5. tomatitaimer
6. Ja veel!

1. Pausi meeldetuletus 10

Rakenduse Break Reminder 10 abil ei unusta te enam kunagi pausi teha. Selle funktsioonide hulka kuuluvad:

1. Meeldetuletused, millal on aeg pausi teha
2. Kohandatud meeldetuletuse sagedus
3. Kohandatavad tegevustunnid
4. Kohandatud aktiivsed päevad
5. Dünaamiline taustaaktsent.

Saate selle alla laadida Microsofti pood tasuta.

2. Laiendatavus

Laiendatav see on kõikehõlmav tööriist, millel on palju funktsioone. Stretchly pakub funktsioone, mis aitavad teil teha lühikesi ja pikki pause. Mulle meeldib, kuidas saate oma pause kontrollida. Rakendus võimaldab teil pausi vahele jätta või järgmise vaba pesa juurde minna. Mikropausid on jagatud 10 minutiks ning äpp soovitab enne töörežiimi naasmist keha venitada.

Rakendus on platvormideülene ja avatud lähtekoodiga. Lisaks võimaldab äpp valida ka erinevate meeldetuletushelinate vahel. Kokkuvõttes on see hea tööriist, mis aitab teha mikropause ja värskendada meelt.

3. Katkestaja

Lüliti on Windowsi programm, mis aitab teil arvutiekraanilt puhata ja terviseprobleeme ennetada. Breaker on mõeldud peamiselt neile, kes töötavad palju arvuti taga ja unustavad tööajal pause teha. Programm on varustatud kahe taimeriga, üks tööaja ja teine ​​vaheaja jaoks. Kui teie tööaeg saab täis, annab Breaker teile sellest teada ja käivitab vaheaja taimeri.

Lugege : Kuidas arvuti taha istuda .

käsuviip faili leidmine

4. Mikropausid

Micro Breaks on veel üks Chrome'i laiendus, mis tõotab olla parem kui teised Standupi meeldetuletused. Esiteks sisaldab Micro Breaks ka tervislikke harjumusi, mis aitavad teil produktiivsemaks saada. Hingamisfunktsioon aitab vähendada stressi ja see programm on 2 minutit pikk ja kestab 2 tundi.

Oleme kõik kuulnud 20/20/20 reeglist, kuid kui paljud meist seda järgivad? Micro Breaks tuletab meelde 20/20/20 reegli järgimist ja julgustab 20 sekundit vaatama objekti, mis on vähemalt 20 jala kaugusel, ning kordama sama harjutust iga 20 minuti järel.

Micro Breaks võimaldab teil ka pause kohandada. Minu jaoks töötab 20/20/20 reegel kõige paremini, kui vaatan oma töökoha rohelust. Saate alla laadida Micro Breaks Chrome'i laiendus siit .

5. Taimer tomatite jaoks

Pomodoro tehnika on ajajuhtimise tehnika, mis kasutab protseduurilisi samme ülesannete jagamiseks väiksemateks osadeks. See meetod põhineb planeerimise, jälgimise, salvestamise, töötlemise ja visualiseerimise põhitõdedel. Tomatitaimer on üks selline rakendus, mis põhineb Pomodoro tehnikal.

Tomatitaimer on veebipõhine rakendus, mis pakub erinevaid funktsioone, nagu helimärguannete seadistamine ja võimalus määrata töö-/vaheaegu. Võite kasutada tomatitaimerit siit .

Muu pauside meeldetuletuse tarkvara, mis võiks teile huvi pakkuda :

Töötav reiv | FadeTop | silmad lõdvestuvad | Paus4 Lõdvestu | CareUEyes | Iirise silmade kaitse tarkvara .